Není pochyb o tom, že v současnosti klade mnoho z nás důraz především na pohodlný a snadný životní styl. Chceme, aby byl co nejjednodušší, koneckonců v zaměstnání máme často starostí dost. Mimo práci si tedy chceme užívat. Ovšem pravdou je, že většina z nás se v podstatě sama pomalu, ale jistě zabíjí. A mnohdy je to jen naše vyspělé zdravotnictví, které zabrání tomu, abychom zemřeli předčasně. Za velkou část vleklých zdravotních problémů si totiž můžeme sami.
Rozhodně se tedy vyplatí o tom vědět, abychom si zbytečně své tělo nepoškozovali, tedy alespoň pokud chceme žít dlouhý, zdravý život. To však bude znamenat, že se musíme vzdát několika svých radostí.
V první řadě je to naše strava. Jen si přiznejme, že nejíme zrovna zdravě. Kolik z nás jí pravidelně smažená, přesolená nebo tučná jídla, ačkoliv víme, že jejich dlouhodobá konzumace způsobuje vážné zdravotní problémy, jako je cukrovka, kornatění tepen, infarkty a mnohé další? Pokud chceme žít dlouho, úprava jídelníčku je rozhodně na místě. Dnes, v době internetu není problém najít zdravé, chutné a přitom levné a jednoduché recepty.
Dále je to také sedavý způsob života. Navykli jsme si pracovat spíše mozkem než tělem, a to se nám může velmi snadno vymstít. Původem jsme lovci zvěře štvaním. Dokázali jsme překonávat velké vzdálenosti poměrně rychle, a to i v teplém podnebí – a to i v „modernější“ době. Stačí se jen podívat na výkony starých Řeků. Rozhodně je tedy na místě zařadit do svého dne více pohybu. Jistě, v zaměstnání to obvykle moc nejde, avšak rozhodně se vyplatí najít si každý den alespoň chvíli, kterou takto strávíme.
V neposlední řadě jsou to zlozvyky jako kouření či nadměrné pití alkoholu. Oba jsou častější, než jsme i ochotni přiznat, a to i mezi mladými lidmi. O tom, jaké následky mohou mít, bylo již sepsáno dost článků a studií. Pokud tedy chceme žít dlouhý, zdravý život, je dobré o sebe pečovat. Není to samozřejmě stoprocentní ochrana, avšak je lepší než alternativa.